Health Shake

ERNÄHRUNG FÜR BABYS, KINDER, SCHWANGERE UND STILLENDE

 
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EVA-MARIA HUBER

Köchin - Ernährungswissenschaftlerin (M.Sc.) - diplomierte Fachberaterin für Säuglings- und Kinderernährung (UGB) - Fachberaterin für vegane Ernährung (UGB)

Als Ernährungswissenschaftlerin und Mutter einer vierjährigen Tochter bekomme ich von vielen Eltern Fragen zur Ernährung ihrer Babys und Kinder gestellt:

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um mit der Beikost zu beginnen?

Was mache ich, wenn mein Kind Gemüse verweigert?

Was muss ich für eine optimale Zusammensetzung der Muttermilch essen?


Mit meinen Kursen möchte ich zeigen, wie du für dich als Mama und für deine Kinder die beste Ernährung ermöglichst.

Als Ernährungswissenschaftlerin erkläre ich euch welche Nährstoffe wirklich wichtig - und welche Lebensmittel hierfür besonders geeignet sind

Die Köchin in mir zeigt euch, wie man das Essen lecker zubereitet

Und als Mama habe ich Tipps & Tricks für euch, damit ihr das ganze ohne großen Aufwand in euren Alltag integrieren könnt

 

KURSE

Musli Mix

POWER FÜR MAMAS

MEHR ENERGIE DURCH EINE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG IN SCHWANGERSCHAFT UND STILLZEIT

Welche Lebensmittel dürfen auf meinem Speiseplan nicht fehlen und gibt es Lebensmittel, auf die ich verzichten sollte?

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel und wenn ja, welche?

Welche Nährstoffe benötigen mein Kind und ich?

Kann ich etwas gegen die morgendliche Übelkeit, die Heißhungerattacken und die nächtlichen Wadenkrämpfe tun?

Was fördert die Milchbildung?

Wie viel Energie benötige ich für das Stillen und wie kann ich mich im Alltag gut versorgen?

Und was ist bei vegetarischer oder veganer Ernährung zu beachten?

Nächster Termin:

Mittwoch, 24. August 16:00 Uhr

Online über Zoom

Kursdauer 1,5 Stunden

Kursgebühr: 25,- Euro

AUF DEN LÖFFEL FERTIG LOS

VON DER MILCH ZUR BEIKOST

Der richtige Zeitpunkt: Wann ist mein Baby bereit fürs Essen?

Welcher Brei kommt zuerst?

Vor- und Nachteile von Gläschenkost

Die richtige Zubereitung von leckeren und gesunden Breien

Was mache ich unterwegs?

Was und wie viel muss mein Baby trinken?

Wie geht es weiter mit Stillen/Flasche?

Was bedeutet breifrei (baby led weaning)?

Kann ich mein Kind auch vegetarisch oder vegan ernähren?

Nächster Termin:

Freitag, 1.Juli 09:30 Uhr

Online über Zoom

gemeinsam mit Hebamme Sandra Grünwald

Kursdauer 1,5 Stunden

Kursgebühr 30,- Euro

Green Juice
Fresh Produce

NEIN GEMÜSE ESS ICH NICHT

ESSEN AB DEM ERSTEN GEBURTSTAG

Wie kann der Übergang von Brei auf feste Nahrung für alle stressfrei am Familientisch umgesetzt werden?

Welche Mengen benötigt mein Kind?

Welche Lebensmittel sind zur Umstellung besonders geeignet sind und mit welchen warten Sie lieber noch etwas?

Wie viel muss mein Kind von welchen Lebensmitteln essen?

Ist mein Kind gut versorgt mit Nährstoffen?

Isst mein Kind genügend Obst und Gemüse?

Welche Rolle spielt die Geschmacksentwicklung beim Essen unserer Kinder?

Was tue ich wenn mein Kind nicht isst?

Nächster Termin:

Donnerstag, 8. September 15:00 Uhr

Online über Zoom

Kursdauer 1,5 Stunden

Kursgebühr 25,- Euro

 

BERATUNG

Ich unterstütze dich individuell in Ernähr­ungsfragen während der Schwanger­schaft, des Stillens, zur Beikosteinführung und zur Ernährung deines Kindes.

grüne Güte
 
 
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Evas Beikost Kurs hat mir geholfen, Lotte mit einem guten und sicheren Gefühl an Brei und feste Nahrung heranzuführen. Ich hab in dem Kurs gelernt, wie ich als Mama mein Kind ohne grossen Aufwand und mit einfachen Mitteln gesund ernähren kann.

Magdalena, Mama von Lotte 10 Monate

MEINE KURSE BIETE ICH AN IN DEN RÄUMLICHKEITEN SOWIE IN ZUSAMMENARBEIT MIT:

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Auf dem Kreuz 7, 86152 Augsburg

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Volkhartstraße 5, 86152 Augsburg

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Heilig-Kreuz-Straße 6, 86152 Augsburg

 

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